Gut fühlen zuhause: Bewegung und Ernährung für Jugendliche

Ein kostenloser Onlinekurs für Jugendliche, die sich zuhause mehr bewegen und gut für sich sorgen möchten – ohne Geräte, ohne Leistungsdruck und ohne Diätregeln.

Du lernst einfache Übungen mit dem eigenen Körpergewicht kennen, findest deinen eigenen Wohlfühl-Rhythmus und bekommst alltagstaugliche Ideen für Essen, Trinken, Pausen und Erholung. Du entscheidest selbst, was sich für dich gut anfühlt.

Wichtig: Dieser Kurs ersetzt keine medizinische oder sportliche Beratung. Trainiere nur so, dass du dich sicher fühlst, mach Pausen und sprich bei Schmerzen, Vorerkrankungen oder Unsicherheit mit einer erwachsenen Vertrauensperson oder medizinischem Fachpersonal.